En pratiquant régulièrement, d’une manière récurrente et d’une façon adaptée à votre état personnel, vous êtes assuré d’avoir une bonne santé.

Les rôles du sport pour contribuer à votre santé

En réalité, la pratique du sport nous permet de lutter contre l’inactivité physique. Cela nous apporte du bien-être et nous fait de gagner des années de vie en bonne santé. Aussi, l’activité physique et sportive diminue et prévient les risques liés aux maladies chroniques. Cette activité physique a de très nombreuses vertus. Le sport en général et quel que soit votre âge prévient et vous protège des problèmes cardiovasculaires, de certains cancers. Etre actif physiquement réduit le risque de diabète et vous aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang, tout en stabilisant la pression artérielle. Cela contribue à assurer le maintien du poids de forme en réduisant ainsi les risques d’obésité. D’une manière générale, faire du sport va garantir un état de bien-être, pour lutter efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété. Le sport améliore également le sommeil, le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie. Pour identifier le sport qui vous convient le mieux et pour vous accompagner, vous êtes recommandé de faire appel à un coach sportif Paris.

Une bonne alimentation recommandée par le coach sportif à Paris

Même si le sport apporte de réels bienfaits à votre corps, il est très important de bien se nourrir. Une alimentation saine saura renforcer tous les apports d’une activité physique régulière et permettra de prévenir de nombreuses pathologies. Bien vous nourrir, c’est apporter à votre organisme tout ce dont il a besoin au quotidien. Le coach sportif Paris est là pour vous conseiller sur l’activité sportive qui vous convient et le mode d’alimentation qui en découle.

Dans la pratique, avoir une alimentation adaptée à la pratique régulière d’un sport, ce serait de manger de tout via des proportions personnalisées. A titre d’exemple, quelques conseils conviennent à tout le monde, entre autres :

• avoir un vrai petit déjeuner,
• manger une portion de viande à l’un des repas,
• manger une crudité ou de la salade au moins une fois par jour,
• manger des légumes cuits au moins une fois par jour,
• manger des fruits à raison de1 à 3 fois par jour,
• manger des produits laitiers ou ses dérivés à raison de 2 à 3 fois par jour…